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睡眠不足竟会导致月经不调

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睡眠不足竟会导致月经不调,良好的生活习惯可以避免很多健康疾病,但是很多女性由于种种原因导致不能按时休息,无法保证足够的营养补充,这就会导致身体发出健康信号,睡眠对身体是很重要的,若长期睡眠不规律,竟会导致月经不调,这你知道吗?接下来由丽江九洲妇科医院医师为您详细解答。

丽江九洲妇科医院医师表示,睡眠不足是如何影响到女性月经的:

睡眠不足竟会导致月经不调,经常处于生物钟紊乱的情况下,女性的出现痛经,经期失调的现象高于正常作息人群,睡眠充足,才能保证精力充沛。若长期睡眠不足就会扰乱内分泌,内分泌若失调,就会影响到排卵周期,从而可能会影响到女性的月经问题。

若出现经期不规律,只是通过吃药调理,效果甚微,还要从日常生活着手调理,养成良好的生活习惯,正常作息,如果因工作或者其他原因需要熬夜的人群,可以在白天补充睡眠,另外,合理饮食,不要盲目节食,还需要注意女性要少吃辛辣生冷的食物,尤其是在经期。宜多吃新鲜水果蔬菜,正常排便,少食酸辣刺激性食物。

温馨提示:以上就是关于”睡眠不足竟会导致月经不调”的文章内容,希望女性对此有所了解,若还有其他问题,欢迎在线咨询丽江九洲妇科医院医师,与您进行一对一的详细交流。

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